気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ここ1週間、どれだけ食べてもお腹が満たされません(´⊃ω⊂｀)3kg落としたのに、4kg増えてしまいました…私は高校1年生の女の子です。身長159cmで、太ったおかげで59kgにまでなってしまいました><最近久しぶりに恋愛してたんで、ダイエットも頑張れたんです。でもその人にも気持ちが冷めていっちゃって…気付けば何か食べてる…みたいな感じが続いています。毎日のようにダイエットしなきゃ！っては思うんですpqでも、やっぱり食べちゃって><二重あごにもなっちゃったんです！過食症なのかなーとかも思ってます。今も、夜ご飯のつまみ食いだめって言われただけで、すごくいらいらしています。おかしいですよね？こんなのって( △。)* |
| A | えっと、あまり参考にならないとは思いますが、私のダイエット法っていうか食事制限法（？）は、こんな感じです。基本、１口に付き１００回以上噛む。（豆腐やヨーグルト系は除く。硬いものは、もっともっと噛む）たまに喉のほうに行っちゃうときがあるので、そのときは無理矢理口のほうへ戻してます。（キモイ表現ですいません 汗）「頬張ったな」って思うほど一口に入ったときは、２００回以上噛む。次、時間制限。私の場合、朝→１５分。昼→１０分。夕→５分。くらいで、ヤメておきます。これでも満たされない場合は、温かい飲み物を飲むと良いです。そもそも「満たされる」ほど食べちゃダメなんですけどね（笑）。最後、時間帯。私は６時起床、１０～１１時就寝の生活です。朝と昼はおいといて、夕飯は、６時前には食べ終わっているようにしましょう（・ω・）部活があるときはムリなんですけどね・・・^ ^;あっ、ちなみに私は、高２・女子です★ |
「“8の字”は、便秘にも眠れないほどの凝りにも効いた！」の巻 日経ヘルス そこで今回、悩みを抱えた女性モニター3名とともに、便秘とゆがみを改善する「10日間、8の字ダイエットエクササイズ」の実験に挑戦しました！ 実験直前、編集部にやってきた選りすぐりの悩める女性たちからは、不満の声が出るわ出るわ…。便秘とゆがみの大討論会になりまし ... |
