気楽に手軽にダイエットブログ
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オールひのき製！踏み台昇降運動でダイエット！お子様の椅子や踏み台に踏み台・便利台 ひのき厚板便利台 30cm 10P13sep10| Q | ふくらはぎを細くしたい159センチ、５２．５キロの女性です。ダイエットを始めて58キロから現在の体重まで痩せたのですがふくらはぎが37センチのままです。身長体重が同じくらいの友人はいますが私より4センチもふくらはぎは細いのでずっと痩せて見えます…。今年こそロングブーツを履きたいと思い頑張ってきましたが悲しくなりました。ダイエットは昼夜逆転の生活を直し、間食をやめたことで成功したのだと思います。なんとか下半身をひきしめたくて最近踏み台昇降を始めましたがふくらはぎが筋肉痛です。ますます太くなるのは嫌なのですが、この筋肉痛を経て太くなることはありますか？雑誌を積み重ねて高さ7センチのものを使用し、３０～４０分程度行っています。運動後揉みほぐす程度のマッサージは行っています。全身の脂肪を減らすには効果的だと思うのですが…。 |
| A | ふくらはぎってとっても落ちにくい部位ですよね。私は学生時代、質問者様と身長体重同じくらいでしたが、部活で運動を頑張っていた頃、多分36～38ｃｍくらいあったと思います。運動もやめ、ダイエットをしたところ、最初はふくらはぎって太いままだったんですが、気がつけば29ｃｍになっていました。筋肉でがちがちだったのが、年月をかけて柔らかくなり、少しずつ落ちていったのかな、と思います。よく、エステなんかでも、まずは筋肉を揉みほぐして・・・とあるように、筋肉のついている個所って細くなりにくいんです。質問者様が筋肉質がどうかはわかりませんが、基礎代謝ＵＰには、踏み台昇降等の運動はとてもよいと思いますが、ふくらはぎが細くなるかというとちょっと微妙です。全然筋肉のない足ならば、効果はあると思います。 |
オールひのき製！踏み台昇降運動でダイエット！お子様の椅子や踏み台に踏み台・便利台 ひのき厚板便利台 30cm 10P13sep10
超辛ウマ！低カロリー！で、ダイエットをサポート！【雑穀＆ハバネロカレー＜寒天入り＞】15万食突破記念！激辛激ウマ日本一決定戦受賞カレ-【10P13sep10】【セール】ダイエット食品で不当表示 ドロップシッピング業者に表示改善指示 MSN産経ニュース ... 渋谷区）に対し、景品表示法の基づき、表示の改善を指示した。 都によると、もしも社は平成１９年７月から、インターネットの個人ブログなどに、「寝るだけでダイエット ２カ月でマイナス１８ｋｇ」などと科学的な根拠のないダイエット関連商品の広告を掲載させていた。 |
| Q | 食欲がとまりません。ダイエットのために運動を始めて２ヶ月くらいたちました。コアリズムとトレーシーを組み合わせたり、単品でだいたい週5か6やってます。最近食欲が旺盛すぎるんです。今日の食事は朝→８枚切り食パン１枚（何もつけない）とクッキー１枚間食→クッキー１枚昼→おにぎり（茶碗１杯強）１個と春雨ヌードル(130キロカロリーくらい)間食→130キロカロリーのお菓子（ビスケット？）夜→カレーライス（ご飯は茶碗１杯弱、ルー少なめ）そして８時くらいに夜ご飯食べたのに、またお腹がすいて今じゃがぽっくるを食べてしまいました。飲み物は水かお茶ですが、今日はリプトン500ミリを飲んでしまいました。メニューや摂取カロリーは毎日だいたい変わらないかんじです。お肉と魚は毎日は食べてないです。今家に野菜がないので、野菜不足、また蛋白質不足なのはわかっていますが、とにかく炭水化物が食べたくて仕方ないんです。でも明らかに前に比べて炭水化物食べ過ぎで、運動してるのに体重増えました。ひたすら食欲は我慢するしかないですよね？でも我慢してお腹がすきすぎると気持ち悪くなりますし。気分的には、ひたすら食べ続けられるんじゃないかと思うほどです。一体どうすれば… |
| A | 朝は軽くパン派ですか？朝にもう少しがっつり食べると食欲が抑えられます。逆にいうと、朝が少ないから一日じゅう食欲が出てしまうんです。朝は胃や腸の具合がちょっと、ていう方が多いのですが、わりとすぐに慣れます。パンをもう一枚と、あとたんぱく質系をプラスしてください。できれば野菜や果物もあると尚よいです。それと、昼間にもたんぱく質が必要ですね。基本的に朝と昼が軽すぎるのだと思いますよ。私は朝と昼と３時のおやつだけで1200kcalくらい食べます。……一応これでもユルくダイエット中です（笑）先月と先々月はどうも夜に過食しがちで、これではいかんと今月から食事内容をもう一度振り返ったんです。で、朝がまず軽すぎるかなと主食をプラスして、昼もわりとがっつり食べたら夜の過食はぴたりと止まりましたよ。 |
駐在所妻の集いでダイエット料理実習 香川 MSN産経ニュース 実習では、参加者が、野菜をふんだんに使った「ダイエットちゃんこ鍋」の料理に取り組んだ。同大の漆原光徳副学長は「ダイエットには食事管理と運動実践が不可欠」と説明し、「地域住民の生命と財産を守る警察官の健康管理を食生活の改善から始めてほしい」と話した。 |
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【小・中学生向け人気商品】ナイロンリュック【剣道具・防具袋】 神戸新聞 | 加西出身、遅咲きのボクサー 西日本新人王に 神戸新聞 中学、高校はボクシングと無縁の生活を送った。 再びボクシングに出合ったのは、高砂市内の製造会社に勤務していた６年前の１０月。当時、体重が約１２０キロだった井上選手は、同ジムのホームページを見て「ダイエットになりそう」と、軽い気持ちで始めた。 ... |
| Q | ☆ダイエット☆こんにちは！！私はこれからダイエットを始めようと思っているのですが、、、できれば健康的に痩せたいのです。なので食事を極端に減らすなどの無理をしすぎるのは嫌です。(ワガママ言って申し訳ありません)ちなみに私の簡単なプロフィールです。・身長約155cm・体重は身長の標準・体脂肪率24〜6％・中学生(女)です。本当に条件も多いですし、大変かと思いますが私にあった方法を教えていただけるとうれしいです☆ |
| A | 体脂肪率を落とすよう、ジョギングやウォーキングをされてはいかがですか？私は学生ですが、休日や塾のない日はよく行ってます。 |
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| Q | 妊娠前のジーンズが履けない！のは当たり前ですが、履けるようになるのでしょうか？36ｗ４ｄの初妊婦です。先ほど暑すぎてシャワーを浴びていて鏡を見てビックリ！太ももがムッチムチになっていました。ふくらはぎもムチムチ。臨月に入るまではボタンは止まりませんでしたが妊娠前のジーンズが骨盤まで入っていました。（履けるかな～と思って試着していただけですが。）なのに36ｗを超えて急に足がムッチムチになりだして、ビックリです。体重もいっきに増えてもうすぐ＋8.4キロ(*_*)今では太もも中間から上に上がりませんでした。ここまで体型が変わるとは予想外で結構へこんでいます。妊娠はそういうもの、当たり前！と自分に言い聞かせていますが急激な変化に精神的についていけません。体型、体重は産後努力すればもとに戻るのでしょうか…。一応トコちゃんベルト2＋サラシで巻いてニッパーやガードル等を併用しようかなぁと考えています。産後はゆっくりしないと後々体がボロボロになるとも聞いてるので腹筋や運動はいつから始めればいいかわかりません。あと、骨盤ダイエットでオススメも教えて頂ければ幸いです。 |
| A | 素晴らしい！私なんてプラス１４キロでしたよ。同じく試しにズボンはいてみたら膝で止まってしまいましたもん。大きなお腹を支えるためですもん。出産して骨盤は気休めていどにしか締めてなかったけど出産前、以上にスリムです産後しばらくして整体でみてもらうのもいいって聞きましたが。一番は母乳ですよ！一番のダイエットです。たくさん食べて母乳をたくさん出してください。ゆったりした気持ちでいてください |
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| Q | 中２女子です。ダイエット始めて約２ヶ月たちますが、体重に変化ありません。夏休みは4時間テニスの練習があり、無い日は１時間ほどジョギングと軽い筋トレをしてました。食事は朝はご飯orパン、牛乳、低脂肪ヨーグルト、おかず(油は使っていないもの)、昼はおにぎり一個or外食した場合は頼んだ料理の半分の量(なるべくヘルシーなもの)、夜は黒豆(ただ煮たもの、砂糖無し)とサラダ少量(ドレッシング無し)という感じです。何故、全く体重に変化無いのでしょうか？とても辛いです。この年なのでいろんなお菓子や家族が目の前で食べている夕飯などを見ていると、悲しくなってきます。解答よろしくお願いします。ちなみに身長150㎝体重47㎏です。 |
| A | 生理が止まってしまうのは、そのダイエットがあなたの体にとって無茶なダイエットだからです。。成長に必要なエネルギーが充分に得られず、ホルモンバランスが崩れてしまったんだと思います。よっぽどの肥満の体型でない限り、中学生のうちは、食事で痩せようなんて思わない方がいいです！ホントに！危険です。身長に対しての体重も、まったく数値に問題ありませんよ！！食事で痩せないといけないのは大人になってからです。今は、食事に関しては、・間食（おやつ）を食べない（食べるときは少しにするか、果物にする）・寝る前3時間は食べない、その程度の心がけで十分なんです。それより今は、痩せやすい体のベースを作る方が大事です。まず、きちんと3食、ご家族と同じものを食べる事。今のあなたの食事は、エネルギーもそうですが、バランスがまったくとれていません！脂肪分も、生きて行く上で必要不可欠な栄養素です！今、便秘じゃないですか？一日に大さじ2杯ぐらいの油は摂ってください。野菜は、生サラダよりも、煮物とか温野菜とか、火を通した方が吸収がよくなります。鉄分やミネラルも少ないように感じますし・・ご家族の食事の方が、たぶん確実に中学生の健康には良いです。それでももし気になるようでしたら、昼・夜ゴハンは今のままでもいいので、ご家族の夜ゴハンと同じものを同じ量、翌朝に朝ごはんとして食べてください。朝ならお菓子も食べていいです。朝はどんなにガッツリ食べても大丈夫ですから。あなたの今してるダイエットは、20代・30代でやるべきダイエットです。今はやるべきでありません。。ただ、筋トレはもっと増やしてもいいと思います。育てた筋肉は、脂肪を燃やす手伝いをしてくれます。10代のうちに、痩せやすい体の基礎を作っておけば、大人になっても太りにくくなります。健康があってはじめて美しくなれます。健康第一。 |
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