気楽に手軽にダイエットブログ
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無理なく健康的なダイエットを目指すあなたに！『NONI ノニダイエット』 45粒(15日分)設計ソウル国際会議17〜18日開催 innolife.net 今回の会議は、『皆のためのデザイン』、『韓•中•日文化とデザイン』をテーマに構成され、クリスルブックマン、アレキサンドラメンディニ、ステファノジオバンノニ、黒川雅之など、国内外の専門家が発表者とパネリストとして出席する。 |
| Q | タレントの北斗さんも使用しているという「ノニ」の濃縮ソフトのカプセルの広告が先日入ってきて興味があるのですが実際飲まれている方いますか？感想を教えてください。ダイエットに効きますか？ |
| A | 誰が出演しようが「効く」といえばいいんだもんね。スタッフが作ったセリフだということに気づけよ。 |
設計ソウル国際会議17〜18日開催 innolife.net 今回の会議は、『皆のためのデザイン』、『韓•中•日文化とデザイン』をテーマに構成され、クリスルブックマン、アレキサンドラメンディニ、ステファノジオバンノニ、黒川雅之など、国内外の専門家が発表者とパネリストとして出席する。 |
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ランニングする方へ！良質のたんぱく質で筋力アップ！こだわり納豆専門店 創業1933年の納豆メーカー 小杉食品コクもありにおいの少ない納豆です。【即納可 黒豆ダイエット 健康食品】※代引不可第14回全国 エキサイト: ニュース | 【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ エキサイト: ニュース ランニングをする目的のひとつが「ダイエット」という人も多いですよね。私も走り始めて3年、走る前よりは5kg体重が減りました！ ただし、気になっているのは、「足が疲れてむくんだり、筋肉がついて太くなってないかしら!?」ということ。 そこで、美しい脚をつくる ... |
| Q | ウォーキングとランニングどちらがカロリー消費しやすいですか？最近ダイエットのため運動を始めようと思っております。手っ取り早く贅肉を運動によって落としたいのですが、同じ運動時間であれば、ウォーキングとランニング、どちらがダイエットに効果的でしょうか？ |
| A | 健康のために有酸素運動をお初めになるのであれば、心拍数を基準にしたトレーニングをお勧めします。ことにダイエットとの事ですから、体脂肪率の低下を期待されてのことですね。それであれば、大体心拍数１２０／分程度の強度が一番良いとされています。厳密には貴方の運動能力である基礎体力、運動の習慣の有無、性別、年齢、体重など多くの要素を把握してからとなりますが。また、国が指針として運動量の目安を出しています。まずはお読みください。http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdfがんばってください。 |
 日刊ゲンダイ | ビリー・ブランクスさん 日刊ゲンダイ 『ビリーズブートキャンプ』は他のエクササイズよりも圧倒的に運動量が多く、汗と一緒に体内の毒素を出すため、ダイエットに効果があるだけでなく、体の芯から健康になるのが特徴です。おまけにキックやパンチも取り入れてるから、ストレス解消にもってこいなんです」 ... |
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| Q | 高ニ女子です。私は今痩せたいと思っています。半年で－１０kgぐらいを目標にしています。現在身長１５９cm、体重６０kg、体脂肪率２７%です。運動は学校の体育と休日に犬の散歩を約１時間するだけです。こんな私に合うダイエット方法はなんでしょうか？やはり食事制限いいのでしょうか？また気になっているのは、食前キャベツダイエットとこんにゃくダイエットなのですが、これらの効果はどうなのでしょうか？。ご回答よろしくお願いします。 |
| A | 高校生なので食事制限はお勧めしません。まず今どのくらい摂取してるかだいたいでいいので出してみたほうがいいと思います。カロリーが２０００㌔ならそのままでいいと思います。これから子供も産むでしょうし、無理な食事制限は年をとってから反動がでますので。それと体重は毎日計ってください。これで毎日の変動がわかります。後は２０００㌔㌍をうまく消費できる体をつくることです。お金に余裕があるならジムに通ってガンガン鍛えるのが一番です。ジム行くとモチベーション下がらず長続きすることが多いです。それにだいたい同じ目標の友達が一緒に通ってくれれば最高です。学生でお金がないんでしたら、毎日３０分以上のランニング(だいたい３㌔は走れるかと)腹筋１００回背筋１００回腕立て１００回を休み休みでいいのでやってみて下さい。それを１ヶ月も続ければ効果はでると思います。逆に１ヶ月しないと体がなれないので痩せない場合があるので、痩せなくても焦ることなくやってください。若いので半年で１０㌔は楽だと思います。後は継続できるかどうかですね。一番手っ取り早いのは体育会系の部活に入ることですが高２でやることじゃないかなと思いました。目標が同じ友達がいたらよりいいと思います。くれぐれも２０００㌔㌍くらいの食事はしてくださいね。その中で野菜を多く取ったりすることはいいと思いますが。 |
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| Q | 授乳中。食欲が暴走中です！産後10ヶ月。完母で育児中です。妊娠中＋10キロで産後2ヶ月で－7キロになりましたが現在＋2キロです。暑くて家にこもりがちで・・っていうのは言い訳だって分かってはいるのですがなんとか妊娠前に戻したいです。皆さんの産後ダイエット成功談や失敗談など教えて下さい。なんとか自分を奮い立たせてがんばりたいので皆さんのがんばってる様子を教えて欲しいんです！ |
| A | 出産時は＋15キロ(^-^;産後はすぐにトコちゃんベルトつけて腰を回す運動してました二ヶ月半から混合から完ミとなり、コアリズムをして、三ヶ月くらいには体重は完全に妊娠前にもどりましたお腹もトコベルトとコアリズムのおかげでペッタンコまでにはいきませんが、かなり戻りましたよ |
 デイリースポーツ | 瀬戸朝香産後もダイエット頑張る アラサーマン 出産後初めて報道陣の前に現れた姿は、とても産後とは思えないほどスレンダーでした。 今回、芸能界に復帰するにあたってダイエットすることをかなり頑張ったそうです。 妊娠前の体重に戻すために、走ったりストレッチを欠かさなかったそうです。 妊娠したから、出産した ... 瀬戸朝香、産休明け復帰「緊張した」 |
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| Q | 朝食はやはり酵素たっぷりの果物だけのほうが胃腸にはいいですか？目的は美肌とダイエットです。野菜ジュースとか果物だけだと午前中(昼食まで5時間半)もたなくてお昼にめちゃめちゃ食べたくなります。おにぎり1個にすると腹持ちが良くて集中力がでます。朝は果物や野菜のほうが胃腸にはいいとききますが米は、負担がかかりすぎでしょうか。。。梅おかかおにぎりなんですが。梅おかかおにぎり(100G) 生姜紅茶(はちみつ大匙1)りんご1/8なにか不足してるのかな。 |
| A | 味噌汁とか二日酔いに効くと言われるほどですからいいと思います。栄養バランスも自由自在・・・とまではいきませんが、好きな具を入れれますしね。消化を気にするなら米はちゃんとかみましょう。おかゆにしてもいいですね。梅おかか・・・私の最も好きな具です。奇遇ですね!米を将来絶やさないためにもみんなに食べてもらいたいものです。フルーツについては朝金昼銀夜銅なんて言葉あります。夜だと冷えるからかな? |
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