気楽に手軽にダイエットブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ランニングする方へ！良質のたんぱく質で筋力アップ！こだわり納豆専門店 創業1933年の納豆メーカー 小杉食品コクもありにおいの少ない納豆です。【即納可 黒豆ダイエット 健康食品】※代引不可第14回全国 エキサイト: ニュース | 【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ エキサイト: ニュース ランニングをする目的のひとつが「ダイエット」という人も多いですよね。私も走り始めて3年、走る前よりは5kg体重が減りました！ ただし、気になっているのは、「足が疲れてむくんだり、筋肉がついて太くなってないかしら!?」ということ。 そこで、美しい脚をつくる ... |
| Q | ウォーキングとランニングどちらがカロリー消費しやすいですか？最近ダイエットのため運動を始めようと思っております。手っ取り早く贅肉を運動によって落としたいのですが、同じ運動時間であれば、ウォーキングとランニング、どちらがダイエットに効果的でしょうか？ |
| A | 健康のために有酸素運動をお初めになるのであれば、心拍数を基準にしたトレーニングをお勧めします。ことにダイエットとの事ですから、体脂肪率の低下を期待されてのことですね。それであれば、大体心拍数１２０／分程度の強度が一番良いとされています。厳密には貴方の運動能力である基礎体力、運動の習慣の有無、性別、年齢、体重など多くの要素を把握してからとなりますが。また、国が指針として運動量の目安を出しています。まずはお読みください。http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdfがんばってください。 |
 日刊ゲンダイ | ビリー・ブランクスさん 日刊ゲンダイ 『ビリーズブートキャンプ』は他のエクササイズよりも圧倒的に運動量が多く、汗と一緒に体内の毒素を出すため、ダイエットに効果があるだけでなく、体の芯から健康になるのが特徴です。おまけにキックやパンチも取り入れてるから、ストレス解消にもってこいなんです」 ... |
ランニングする方へ！良質のたんぱく質で筋力アップ！こだわり納豆専門店 創業1933年の納豆メーカー 小杉食品コクもありにおいの少ない納豆です。【即納可 黒豆ダイエット 健康食品】※代引不可第14回全国
