気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | -30㎏痩せたいです!!アトバイスください。162㎝80㎏の二十歳、女です。来年、成人式があるのでそれまでにはせめて10㎏くらいは痩せたいです!!色々なダイエット方法がありどれをやればいいのかわかりません……。普段は飲食店のホールで仕事をしていて早いときは朝9時に出勤し、遅いときは夜中の2時に帰ることが多々あります。わりと不規則な生活をしてます。時間があるときにビリーや踏み台昇降、筋トレだけでは効果が出ないでしょうか??ウォーキングは自宅付近、物騒なためダメと言われました(´Д｀)食事は野菜を多めに食べて炭水化物を減らすように。夜中に帰宅して少し食べてしまうこともありますが我慢します。お菓子やジュースなどは普段食べないので今まで通り維持してきます。ハッキリ言ってリバウンド覚悟で大幅減量したいです。健康的に2～3年かけて痩せることは出来ません。批判されるかもしれませんがアトバイスお願いします |
| A | ７日で、６～８キロ痩せるとゆうのはどうでしょうか？エクササイズですね☆腰を、回すことですっお腹のお肉を、もむと、いいですよ＾＾あと、夜ご飯は控えめにした方がより効果がでますよっがんばってくださいね☆応援してますかｒ。 |
アメフト選手 足首痛めて減量開始 読売新聞 自宅での料理のメニューは炭水化物も少なめにし（軽く茶わん１杯）、和食のメニューに。ドレッシングもノンオイルに変え、お肉はささみにし、それも蒸したりして。揚げ物はやめて、他のメニューも極力油を控え、煮物や野菜スープなどでかさを取るようにしました 結果、 ... |
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