気楽に手軽にダイエットブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
骨盤サポートベルト (ベージュ/Mサイズ/産後ダイエットに） デイリースポーツ | くわばたオメデタ妊娠５カ月！ デイリースポーツ くわばたが子供を欲しがっている様子を間近で見ていただけに、自身がさらに負け犬キャラになるのも気にせず「ホンマうれしいです」と喜んでいるという。 今後、くわばたは体調を見ながら出産ギリギリまで仕事をし、産後は仕事に復帰する予定だ。 |
| Q | ダイエットについてアドバイス下さい！33歳、産後一年。母乳で体重が減り、調子にのっていたら身長157cm、49、8約50kg体脂肪27%まで太ってしまいました。産前は体重46kgくらいです。もう年齢的にも体重よりも体脂肪を落としたいと、コアリズムを基本を１セットを一ヶ月、プラスエアロバイク５０分(ペダルは軽く心拍数120くらいを目処に)を２週間続けていますが、むしろ体脂肪も増えてしまいました(運動は子供が寝る午前中にする事が多い)食事はあまり制限できていませんが、例えば昨日は朝オールブランに牛乳昼小さい茶碗にしらすご飯、納豆、トマト、大根のみそ汁夜小さい茶碗にご飯、ゴーヤチャンプル、おから煮、焼き茄子間食は牛乳くらいですだいたい毎日同じような物(特に朝、昼は)です。運動が足りないのでしょうか？子供が暴れるのでベビーカーなどでの散歩が無理なので、毎日おんぶして買い物に歩いて３０分～一時間行っています。確かに今は生理前なので減りにくいかもしれませんが、運動大嫌いで生まれて初めて嫌々ながらも頑張っていたつもりなのでめげそうです。これくらいでは効果はでないのでしょうか？続けていれば４６kg体脂肪22%くらいに落とすのは可能でしょうか？アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | 牛乳はものすごく脂肪分があるので、３０歳を過ぎたのならもうやめておいた方がいいですよ。牛乳をやめるだけで半年後には体脂肪も体重も減ると思います。お母さん同士の付き合いってランチとお菓子が付き物ですので十分ご注意下さい。運動はいままで通りコアリズムやエアロバイクを続けていって下さい。2週間程度では体は変わりません。最低でも3カ月、一番いいのは半年後を見据えて頑張ることです。 |
デイリースポーツ | くわばたオメデタ妊娠５カ月！ デイリースポーツ くわばたが子供を欲しがっている様子を間近で見ていただけに、自身がさらに負け犬キャラになるのも気にせず「ホンマうれしいです」と喜んでいるという。 今後、くわばたは体調を見ながら出産ギリギリまで仕事をし、産後は仕事に復帰する予定だ。 |
骨盤サポートベルト (ベージュ/Mサイズ/産後ダイエットに）
簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集 MSN産経ニュース | １５０キロの減量（４）支え続けた妻に感謝 読売新聞 胃の縮小手術後に約１３０キロのダイエットに成功したものの、皮膚が揺れて歩くのにも支障が出た。 切り取った皮膚はなんと２１キロ。３００キロあった体重は１５３キロにまで減った。 そして、０９年１２月２５日。妻、千絵さん（３５）との二人三脚でのダイエット記録を ... ダンシング小錦「私の奥さん、沢尻エリカに負けないお尻だ」 |
| Q | まだ体重を落としたほうがいいでしょうか？去年から一年間かけて14キロのダイエットに成功しました。現在の身体は、身長164センチ体重64キロです。17歳の男です。 |
| A | ６０キロ切るぐらいが理想的です。１４キロも痩せたのなら、楽勝でできるはずです。 |
 K-PLAZA.com | 4Minuteのホ・ガユン、鶏のささみダイエットが話題に！ K-PLAZA.com 最近2集ミニアルバムを発表した4Minuteのホ・ガユンがダイエット成功の秘訣を公開し、注目を集めている。 ホ・ガユンは4Minuteの公式ホームページを通じて公開された ... |
簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集
半年分セール開催中！！本日最大P5倍！〓【お徳用L-カルニチン】〓（約3ヶ月分）Lカルニチン カルチニンダイエットprivate brandダイエットサプリメントは本当に有効？？？ NEWSLIFE 下手をするとダイエットとは、真逆をいく可能性もあるらしい。 L-カルニチンとは、もともと体内で造られている微量成分だ。さらに、肉食により補われる。 比較的豊富に含まれるのは、羊肉や鰹。 羊肉は、以前より気軽に小売されているし、鰹ならば、和食で摂取する機会に ... |
| Q | よろしくお願いします！夏に向けてダイエットを決意しました。今考えているのは、ヨガ、リンパマッサージ、踏み台昇降です。サプリはカルニチンとアミノ酸。水分はヴァームを取り入れようと思っています。運動の組み合わせ、このサプリの必要性等 何でもいいのでご教授お願い致します！ |
| A | そんな程度で痩せようなんて無理。自分を甘やかしてるうちは痩せないよ～。 |
ダイエットサプリメントは本当に有効？？？ NEWSLIFE 下手をするとダイエットとは、真逆をいく可能性もあるらしい。 L-カルニチンとは、もともと体内で造られている微量成分だ。さらに、肉食により補われる。 比較的豊富に含まれるのは、羊肉や鰹。 羊肉は、以前より気軽に小売されているし、鰹ならば、和食で摂取する機会に ... |
半年分セール開催中！！本日最大P5倍！〓【お徳用L-カルニチン】〓（約3ヶ月分）Lカルニチン カルチニンダイエットprivate brand
おふろダイエット モデルプレス | 「BETTY」7月号、平沼ファナのスタイルキープ法 モデルプレス お風呂上がりには、顔や全身をローラーでマッサージするという。 また、時間があるときは、タクシーや電車に乗らず、ひたすら歩く。ファナは「歩くことはダイエットの基本だし、何より節約できるのが嬉しいね」とコメントしている。 この特集では、モデル総勢20名の食生活 ... |
| Q | 仕事とダイエットを両立されている方に質問です仕事の後にジムへ行く。仕事を終えて自宅に帰ってから、ウォーキングをする。と言った話を見かけますが、時間的に余裕のない中でダイエットをされている方はいますか？私は朝６時３０分に家を出て、仕事を終えて寄り道せずに帰宅するのが夜８時～９時頃です。晩御飯を食べて、洗濯・お風呂等・・・とゆっくりして、早くて１１時過ぎくらいに眠り、朝は５時起床。（睡眠時間は最低でも６時間は確保したいのですが）自宅で腹筋・背筋・ダンベル等をしているのですが、無酸素運動だけでなく、有酸素運動も取り入れたいんです。ウォーキングはお金がかからずいいなと思っているのですが、平日は時間がとれません。土日だけでなく、平日も続けたいんです。自転車通勤は考えましたが、今の職場では着替える場所がないので、夏場は無理かと。汗だくになっても、職場で着替える場所があると便利ですよね・・・。仕事をしながらジムへ通ったり、毎日ウォーキングされている方は、やはり時間的にも余裕をお持ちなのですか？それとも、多少は睡眠時間を削ってされていますか？自分はこんな工夫をしている。こうしたらどうか・・・と言ったご意見がありましたら、是非聞かせてください。 |
| A | 私は仕事が終わってからジムに行っています。大体は１９時前後に退社するので、帰宅して夕食を摂ってからジムに行きます。ジムに着くのは遅くても２０時半頃です。しかし全く時間的に余裕がある訳ではなく、問題は残業等で２１時頃に仕事が終わった時ですが、ジムは２２時半まで使用可能なので例え３０分しか使えなくても必ずジムに足を運ぶようにしています。運動を終えて、ジムでシャワーを浴びてそのまま帰宅して歯磨きして寝ちゃいます。そうする事が既に習慣になっているので、余り苦ではないのですが…。毎日ウォーキングされてる方はきちんと時間を作られているのではないでしょうか。質問者さんの生活リズムではいかがですか？ただ、体重を減らしたいならあくまで食事管理が必須になります。食べ過ぎないように心掛ける事が一番です。そして体型を整えるという意味で有酸素運動と筋トレを行えば良いのではないでしょうか。お休みの日に運動するだけでも十分運動不足解消にはなると思います。関節が悪かったり、極端に運動不足だったりしますか？そうでなければ先ず３０分からのジョギングをオススメします。それがキツイようならウォーキングからジョギングに持って行けるようにがんばってください。先ずは食べ過ぎない事、軽い運動をする事を習慣付ける事から始めましょう。 |
モデルプレス | 「BETTY」7月号、平沼ファナのスタイルキープ法 モデルプレス お風呂上がりには、顔や全身をローラーでマッサージするという。 また、時間があるときは、タクシーや電車に乗らず、ひたすら歩く。ファナは「歩くことはダイエットの ... |
おふろダイエット
動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超大好評！チーズ風 豆腐ケーキ《15cm》【楽天ランキングにランクインしました！】手作りケーキ・マクロビ エキサイト: ニュース | まさに地獄絵図？ 水上で味わう「地獄うどん」 エキサイト: ニュース と半信半疑だったが、食べてみると意外にさっぱり、むしろ単品で食べるよりくどくない。さすがダイエットにもいい油だ。 他にもテイクアウトできる壺焼きプリン・杏仁豆腐（各400円）もオススメだそう。 熱々の石焼料理にスイーツまで堪能できる桑屋。 ... |
| Q | 痩せたいです！ですが痩せません！毎日ウォーキング３０分以上食事制限(夜は豆腐または１８時以降食べないなど)を３ヵ月ほどやっていますがなかなか体重が減りません。しかも最近下っ腹がぽっこりでてきました。妊娠か？と思ってしまうぐらいです(笑)いろいろ試してみましたがいまいち自分に合ったダイエット法が見つかりません(;_;)３食食べるダイエットもしてきましたがうまくいきません(;_;)みなさんどうやって痩せましたか？あとやっぱり３食食べたほうがいいのでしょうか？太ってしまう気がして食事が怖いです(;_;) |
| A | あなたの現在の体型というよりは、身長と体重のバランスです<(_ _)>ある程度BMI測定が目標になりますが、それが現時点で「標準」に入ってるのであれば言ってしまえば痩せるには相当な努力が必要になります<(_ _)>１日３食食べるのは、言わば、ちゃんと必要カロリーの摂取は行うって意味なんです<(_ _)>多ければ勿論良くないのはわかるでしょうけど、少ないと逆に入ってきたすべての物を吸収しようとするので良くないのです<(_ _)>変に脂っこいものを摂らずに、あっさり系でいきましょう<(_ _)>豆腐ダイエットねｗまあ、良くないわね＾＾；普通に３食を腹７～８分目くらいまで食べたら良いと思います|ω・｀)ｂ間食は避けてください<(_ _)>飲み物は、水かお茶に限定し、コーヒー飲まれるのであれば、出来ればブラックで|ω・｀)ｂ歩くのも、出来れば１時間を目標にして下さい<(_ _)>その歩いてる間に５分でも１０分でもジョギングを取り込めれれば、ある程度、良いダイエットも出来ると思います|ω・｀)ｂただ、＠３ｋｇと書いてます<(_ _)>その時点で、多分標準体重なんだと思われます<(_ _)>結構時間がかかるかもしれませんが、気長に行うしか方法は無いと見ます<(_ _)> |
エキサイト: ニュース | まさに地獄絵図？ 水上で味わう「地獄うどん」 エキサイト: ニュース と半信半疑だったが、食べてみると意外にさっぱり、むしろ単品で食べるよりくどくない。さすがダイエットにもいい油だ。 他にもテイクアウトできる壺焼きプリン・杏仁豆腐（各400円）もオススメだそう。 熱々の石焼料理にスイーツまで堪能できる桑屋。 ... |
動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超大好評！チーズ風 豆腐ケーキ《15cm》【楽天ランキングにランクインしました！】手作りケーキ・マクロビ